스트레스 해소법

★ 스트레스 해소법

현대 사회에서 스트레스 받을일도 많고

스트레스가 쌓이면 쌓일수록 건강에 좋지 않아요.

일단 스트레스를 해소하려면

자기 상태에 대한 진단을 먼저 해야겠지요.

 

잠을 잘자는 편인지,

규칙적인 식습관을 하는지,

만병의 근원이라고 하는 스트레스

어떻게 없애는 것이 좋을지?

 

특히 직장인들은 직장에서

육아하는 엄마들은 육아와 살림

그리고 아빠들은 돈과 일등

여러가지 스트레스가 생기기 마련인데요.

 

첫번째로, 나의 스트레스의 원인이 무엇인지 생각해보고

주변사람들에게 이걸 해결하기 위해서는 무엇이 필요할까?

라는 자문도 구해보는 것이 좋을듯 합니다.

 

그외에 해결이 안되면, 스트레스를 해소하는 방법 몇가지입니다.

 

 

 

좋아하는 취미 만들기

집중하고, 좋아하는 일을 한다는 것은

무엇인가 하고 있음에도 긍정적이 스트레스가 생긴다고 해요.

좋아하는 취미를 만드는 것도 좋은 것 같아요.

 

일상의 변화

매일매일 똑같은 하루를 지난다면,

운동을 해보거나 새로운 음식을 먹는다는지,

하루를 조금씩 변화를 줘보세요.

 

잠을 푹 잔다.

수면 부족으로 인한 스트레스도 많기 때문에

신체리듬을 위해서 잠을 푹 자주는 것도 스트레스 해소에

도움이 된다고 합니다.

 

실컷 울어보기

힘들일들을 대화하면서, 울고싶은 만큼 울어버리고

훌훌 털어버리면 조금 나아집니다.

 

 

주변사람과 많은 대화를 한다.

힘들고 지치고, 힘든 일을 혼자 껴안고 있는것보다는

주변사람들하고 대화를 하면서 해결점을 찾고

방안을 강구하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

사소한 것에 감사하고, 고마운 일들을 떠올려본다.

매번 힘든것보다는 감사와 고마운일들을

한번 떠올려봅니다.

 

 

스트레스 해소하기 쉽지는 않겠지만.

만병의 근원이라 하는것 조금만 노력해서 해소하고,

좀더 즐거운 기분으로 생활을 하면 더 좋을것 같아요.